Cardápio do dia!!

Bom gente, ontem fui à uma festa de aniversário à noite, foi um convite de última hora e então estourei bonito minhas 1.600 cal. permitidas. Hoje, para compensar o estrago, tive um dia bem light. Não pude ir para a academia ontem e hoje ainda não fiz nada de exercícios, mas ainda dá tempo de fazer umas abdominais.

CAFÉ DA MANHÃ
barra de cereais de castanha e avelã light trio 1,00 unidade(s) 74,00

Subtotal:
74,00

ALMOÇO
bife à parmegiana 0,50 unidade(s) 196,00
gelatina diet (qualquer sabor) oetker 1,00 potinho(s) 10,00
couve-flor (cozida) 4,00 colher(es) de sopa 15,00
tomate cereja 4,00 unidade(s) 8,00
arroz branco cozido 3,00 colher(es) de sopa 77,00

Subtotal:
306,00

LANCHE DA TARDE
maçã gala 1,00 unidade(s) 78,00
barra de cereais de banana com chocolate nutry 1,00 unidade(s) 100,00

Subtotal:
178,00

JANTAR
requeijão cremoso light elegê 0,50 colher(es) de sopa 25,00
pão caseiro 50,00 gramas 140,00
maçã gala 1,00 unidade(s) 78,00
doce de leite tradicional frimesa 0,50 colher(es) de sopa 35,00

Subtotal:
278,00

CEIA
iogurte activia fibras e aveia danone 1,00 pote(s) 100,00
biscoito de leite tostines nestlé 2,00 unidade(s) 45,00

Subtotal:
145,00

TOTAL:
981,00 cal.